contoh proposal IT

PROPOSAL SISTEM PENDETEKSI WAJAH MANUSIA PADA CITRA DIGITAL

1. LATAR BELAKANG

Dewasa ini teknologi pengenalan wajah semakin banyak diaplikasikan, antara lain untuk sistem pengenalan biometrik (yang dapat juga dikombinasikan dengan fitur biometrik yang lain seperti sidik jari dan suara), sistem pencarian dan pengindeksan pada database citra digital dan database video digital, sistem keamanan kontrol akses area terbatas, konferensi video, dan interaksi manusia dengan komputer.

Dalam bidang penelitian pemrosesan wajah (face processing), pendeteksian wajah manusia (face detection) adalah salah satu tahap awal yang sangat penting di dalam proses pengenalan wajah (face recognition). Sistem pengenalan wajah digunakan untuk membandingkan satu citra wajah masukan dengan suatu database wajah dan menghasilkan wajah yang paling cocok dengan citra tersebut jika ada. Sedangkan autentikasi wajah (face authentication) digunakan untuk menguji keaslian/kesamaan suatu wajah dengan data wajah yang telah diinputkan sebelumnya. Bidang penelitian yang juga berkaitan dengan pemrosesan wajah adalah lokalisasi wajah (face localization) yaitu pendeteksian wajah namun dengan asumsi hanya ada satu wajah di dalam citra, penjejakan wajah (face tracking) untuk memperkirakan lokasi suatu wajah dalam video secara real time, dan pengenalan ekspresi wajah (facial expression recognition) untuk mengenali kondisi emosi manusia (Yang, 2002).

Pada kasus tertentu seperti pemotretan untuk pembuatan KTP, SIM, dan kartu kredit, citra yang didapatkan umumnya hanya berisi satu wajah dan memiliki latar belakang seragam dan kondisi pencahayaan yang telah diatur sebelumnya sehingga deteksi wajah dapat dilakukan dengan lebih mudah. Namun pada kasus lain sering didapatkan citra yang berisi lebih dari satu wajah, memiliki latar belakang yang bervariasi, kondisi pencahayaan yang tidak tentu, dan ukuran wajah yang bervariasi di dalam citra. Contohnya adalah citra yang diperoleh di bandara, terminal, pintu masuk gedung, dan pusat perbelanjaan. Selain itu juga pada citra yang didapatkan dari foto di media massa atau hasil rekaman video. Pada kasus tersebut pada umumnya wajah yang ada di dalam citra memiliki bentuk latar belakang yang sangat bervariasi.

Penelitian ini akan difokuskan pada masalah pendeteksian wajah. Dengan sistem pendeteksi wajah yang akurat, maka proses selanjutnya yaitu pengenalan wajah dapat dilakukan dengan lebih mudah.

2. PERUMUSAN MASALAH

Masalah deteksi wajah dapat dirumuskan sebagai berikut: dengan masukan berupa sebuah citra digital sembarang, sistem akan mendeteksi apakah ada wajah manusia di dalam citra tersebut, dan jika ada maka sistem akan memberitahu berapa wajah yang ditemukan dan di mana saja lokasi wajah tersebut di dalam citra. Keluaran dari sistem adalah posisi dari subcitra yang berisi wajah yang berhasil dideteksi.

3. BATASAN MASALAH

Pada sistem deteksi wajah ini diberikan pembatasan masalah sebagai berikut:

Citra masukan yang digunakan adalah hitam putih dengan 256 tingkat keabuan (grayscale).

Wajah yang akan dideteksi adalah wajah yang menghadap ke depan (frontal), dalam posisi tegak, dan tidak terhalangi sebagian oleh objek lain.

Metode yang dipakai adalah jaringan syaraf tiruan multi-layer perceptron dengan algoritma pelatihan back-propagation.

4.  TUJUAN PENELITIAN

Penelitian bertujuan untuk membuat suatu desain dan implementasi sistem deteksi wajah dengan masukan berupa citra digital sembarang. Sistem ini akan menghasilkan subcitra yang berisi wajah-wajah yang berhasil dideteksi.

5. MANFAAT PENELITIAN

Hasil penelitian ini diharapkan dapat digunakan sebagai langkah awal untuk membangun sistem pemrosesan wajah yang menyeluruh, yang bisa diaplikasikan pada sistem pengenalan wajah atau verifikasi wajah. Program aplikasi yang dibuat juga dapat dijadikan bahan untuk penelitian lebih lanjut di bidang yang berkaitan.

Dengan penyesuaian tertentu, metode yang digunakan mungkin dapat juga dimanfaatkan untuk sistem deteksi objek secara umum yang tidak hanya terbatas pada wajah, misalnya deteksi kendaraan, pejalan kaki, bahan produksi, dan sebagainya.

Dari hasil penelitian ini juga diharapkan dapat diperoleh pemahaman yang lebih baik terhadap jaringan syaraf tiruan, dan pengaruh berbagai parameter yang digunakan terhadap unjuk kerja pengklasifikasi jaringan syaraf tiruan.

6. METODE PENELITIAN

Metode yang akan digunakan dalam penelitian ini terdiri dari langkah-langkah berikut:

Melakukan studi kepustakaan terhadap berbagai referensi yang berkaitan dengan penelitian yang dilakukan. Topik-topik yang akan dikaji antara lain meliputi: pengenalan pola, pengolahan citra digital, pendeteksian objek secara umum, pendeteksian wajah, dan jaringan syaraf tiruan.

Menyiapkan training data set yang akan digunakan untuk proses pembelajaran dari sistem. Data wajah yang digunakan akan melalui praproses berupa resizing menjadi 20x20 pixel, masking, dan histogram equalization.

Merancang sistem pendeteksi wajah dengan jaringan syaraf tiruan, kemudian membuat program aplikasinya.

Melakukan pelatihan pada sistem dengan training data set yang telah disiapkan sebelumnya.

Melakukan pengujian unjuk kerja sistem. Unjuk kerja pada sistem pendeteksi wajah diukur dengan menghitung detection rate dan false positif rate.

7. DAFTAR PUSTAKA

• E. Hjelmas, B.K. Low, 2001, “Face Detection: A Survey”, Computer Vision and Image Understanding. 83, pp. 236-274.

• H. Rowley, S. Baluja, T. Kanade, 1998, “Neural Network-Based Face Detection”, IEEE Trans. Pattern Analysis and Machine Intelligence, vol. 20, no. 1.
• M.H. Yang, D. Kriegman, N. Ahuja, 2002, “Detecting Faces in Images: A Survey”, IEEE Trans. Pattern Analysis and Machine Intelligence, vol. 24, no. 1.

SUMBER : DOWNLOAD DI SINI

SUMBER GAMBAR: DISINI 

contoh proposal IT

update status facebook dari ipad

buat seru - seruan aja, update status via ipad padahal ga punya ipad.
langsung aja buka facebook anda. ketiklah status anda di colom discus this event dan langsung share

update status facebook dari ipad

update status facebook via for indonesia

update status via for indonesia
iseng iseng aja sie, biar ga bosen buat status di facebook.
langsung aja ni. buka facebook antum langsung dah ketik status yang antum mau di discuss this event.
gampangkan..

update status facebook via for indonesia

update status facebook via android

update status facebook melalui android
hehehe ga punya android sih tapi ga ada salah nya kalau update status nya di android.
seperti biasa buka facebook antum langsung deh tulis statusnya di discuss this event.

update status facebook via android

update status via blackberry simulator

update status facebook via blackberry simulator
langsung aja caranya buka dulu facebook antum. langsung deh update statusnya di kolom discuss this event.

update status via blackberry simulator

ping buat kontes kecil jadi kawan, besar jadi lawan

postingan ini saya buat karena link kontes saya kecil jadi kawan, besar jadi lawan di tendang oleh mbah google. dari mulai page pertama secara tiba-tiba turun dan bahkan hilang bagai di telan bumi. sulit juga memang kalau newbie seperti saya ini, ikut kontes seo. pengalaman yang minim dan pengetahuan yang sangat kurang tentang seo menjadi salah satu masalah yang saya alami sekarang ini. ya mudah-mudahan dengan adanya masalah ini saya bisa lebih banyak belajar lagi bagaimana mengoptimalkan seo yang baik dan benar.

ping buat kontes kecil jadi kawan, besar jadi lawan

kecil jadi kawan, besar jadi lawan

Api merupakan salah satu kebutuhan manusia. Selain untuk memasak api juga digunakan untuk menyalakan kendaraan bermotordan masih banyak lagi kegunaan api di kehidupan sehari-hari kita. Di samping mempunyai manfaat yang besar, zat yang sering di sebut sebagai si jago merah ini pun sangat mudah marah lho. Kalau si jago merah ini marah apapun di lahapnya dan tidak sedikit pula kerugian yang di timbulkan oleh si jago merah ini kalau sedang marah. Ya begitulah sifat api kecil jadi kawan, besar jadi lawan.

Banyak yang sudah menjadi korban amukan si jago merah ini. Nah dari banyaknya kebakaran yang di timbulkan si jago merah ini, sosialisasi kepada masyarakat untuk pencegahan kebakaran adalah jalan yang efektif untuk membuat suatu gerakan anti kebakaran. Dengan adanya sosialisasi pencegahan kebakaran kepada masyarakat luas kebakaran bias diatasi. Dengan kita mensosialisasikan kebakaran berarti kita sudah berbagi informasi kepada masyarakat luas bagaimana kita bias mencegah kebakaran itu agar tidak terjadi.

Berikut ini adalah saran atau tips untuk mencegah kebakaran

1. Hati – hati lah dengan tabung gas yang bocor

Tabung gas yang bocor sangat bisa memicu kebakaran. Oleh karena itu periksalah tabung anda sebelum memasang tabung gas. Kebocoran biasa terjadi di sela-sela katup penghubung selang dan tabung. Tetesilah air di sela – sela katup tersebut. Jika ada gelembung air yang keluar berarti gas tersebut bocor.

2. Hati – hati dengan obat nyamuk bakar

Kebakaran juga sering terjadi akibat sembarangan meletakkan obat nyamuk bakar. Obat nyamuk bakar sebaiknya diletakkan jauh dari kertas dan bahan yang mudah dibakar.

3. Jangan pernah meninggalkan rumah dengan kompor menyala.

Kadang kadang orang terbiasa meninggalkan rumahnya pada saat memasak. Nah jauhilah hal yang seperti ini.

4. Alat- alat elektrik juga bisa menimbulkan kebakaran. Jadi berhati hatilah.

Jika kebakaran nyaris terjadi hal yang harus dilakukan adalah Jangan panic ketika api sudah merambat. Karna kepanikan bisa meluluhlantahkan semuanya. Yang harus kita lakukan adalah menutup sumber api itu dengan kain basah atau dengan karung goni.

Mungkin sekian postingan yang bisa saya berikan. Mudahan-mudahan bermanfaat.

kecil jadi kawan, besar jadi lawan

pengertian kewirausahaan | devinisi | enterprenership

Sebelum membahas tentang pengertian atau devinisi tentang kewirausahaan menurut para ahli, saya akan sedikit menjabarkan pengertian kewirausahaan menurut pemikiran saya sendiri.

Kewirausahaan adalah sebuah proses membuka peluang usaha secara mandiri untuk meningkatkan taraf hidup yang lebih baik, dengan berani mengorbankan waktu serta modal agar terciptanya usaha yang di inginkan.

Nah sekarang pengertian kewirausahaan menurut banyak ahli:

1. Peter F Drucker

Kemampuan untuk menciptakan sesuatu yang baru dan berbeda (ability to create the new and different) .

2. Thomas W Zimmerer

Kewirausahaan adalah penerapan kreativitas dan keinovasian untuk memecahkan permasalahan dan upaya memanfaatkan peluang-peluang yang dihadapi orang setiap hari.

3. Andrew J Dubrin

Seseorang yang mendirikan dan menjalankan sebuah usaha yang inovatif (Entrepreneurship is a person who founds and operates an innovative business).

4. David E. Rye (1996: 6)

adalah suatu pengetahuan terapan dari konsep dan teknik manajemen yang disertai risiko dalam merubah atau memproses sumberdaya menjadi output yang bernilai tambah tinggi (value edded). Perubahan ini dilakukan melalui menciptaan diferensiasi, standarisasi, proses dan alat desain dalam menciptakan pasar dan pelanggan baru.

5. Richard Cantillon (1775)

Kewirausahaan didefinisikan sebagai bekerja sendiri (self-employment). Seorang wirausahawan membeli barang saat ini pada harga tertentu dan menjualnya pada masa yang akan datang dengan harga tidak menentu. Jadi definisi ini lebih menekankan pada bagaimana seseorang menghadapi resiko atau ketidakpastian

6. Jean Baptista Say (1816)

Seorang wirausahawan adalah agen yang menyatukan berbagai alat-alat produksi dan menemukan nilai dari produksinya.

7. Frank Knight (1921)

Wirausahawan mencoba untuk memprediksi dan menyikapi perubahan pasar. Definisi ini menekankan pada peranan wirausahawan dalam menghadapi ketidakpastian pada dinamika pasar. Seorang worausahawan disyaratkan untuk melaksanakan fungsi-fungsi manajerial mendasar seperti pengarahan dan pengawasan

8. Kewirausahaan menurut Instruksi Presiden Republik Indonesia (INPRES) No. 4 Tahun 1995 tentang Gerakan Nasional Me-masyarakat-kan dan Mem-budaya-kan Kewirausahaan adalah semangat, sikap, prilaku dan kemampuan seseorang dalam menangani usaha dan/atau kegiatan yang mengarah pada upaya mencari menciptakan, menerapkan cara kerja, teknologi dan produk baru dengan meningkatkan efesiensi dalam rangka memberikan pelayanan yang lebih baik dan/atau memperoleh keuntungan yang lebih besar.

9. Soeharto Prawiro, 1997.

Kewirausahaan adalah suatu nilai yang diperlukan untuk memulai suatu usaha (start-up phase) dan perkembangan usaha (venture growth).

10. Acmad Sanusi, 1994

Kewirausahaan adalah suatu nilai yang diwujudkan dalam perilaku yang dijadikan dasar sumber daya, tenaga penggerak, tujuan, siasat, kiat, proses, dan hasil bisnis.

11. Kasmir (2006)

Wirausaha adalah orang yang berjiwa berani mengambil resiko untuk membuka usaha dalam berbagai kesempatan.

12. Harvey Leibenstein (1968, 1979)

Kewirausahaan mencakup kegiatan-kegiatann yang dibutuhkan untuk menciptakan atau melaksanakan perusahaan pada saat semua pasar belum terbentuk atau belum teridentifikasi dengan jelas, atau komponen fungsi produksinya belum diketahui sepenuhnya.

13. Penrose (1963)

Kegiatan kewirausahaan mencakup indentifikasi peluang-peluang di dalam sistem ekonomi. Kapasitas atau kemampuan manajerial berbeda dengan kapasitas kewirausahaan.

postingan ini dibuat sebagai bahan pemenuhan tugas softskill.

referensi:

http://putracenter.net/2008/12/23/definisi-kewirausahaan-entrepreneurship-menurut-para-ahli/  

http://indiradamayanti.blogspot.com/2009/07/artikel-kewirausahaan.html 

pengertian kewirausahaan | devinisi | enterprenership

digital library | perpustakaan digital | perpustakaan online

Di era globalisasi seperti sekarang ini masyarakat terutama mahasiswa sangat membutuhkan informasi . hal itupun juga tak lepas dari peran perpustakaan sebagai pemberi informasi. nah postingan yang akan saya bahas kali ini adalah tentang perpustakaan digital atau digital library terutama perpustakaan yang ada di universitas gunadarma.
perpustakaan adalah sarana yang sangat vital dalam membangun SDM (sumber daya manusia) yang cerdas. perpustakaan dari jaman ke jaman mengalami perkembangan yang sangat signifikan. hal itu di pengaruhi oleh kebutuhan para pembaca dan kemajuan jaman yang sangat pesat. perpustakaan yang dulu bersifat fisik sekarang berubah menjadi perpustakaan yang bersifat maya itulah bukti bahwa jaman ini adalah jaman modern. perguruan tinggi negeri maupun swasta pun belakangan ini makin gencar-gencarnya berlomba mengembangkan perpustakaan digital. salah satu peguruan tinggi itu adalah universitas gunadarma.
perpustakaan yang ada di universitas gunadarma (UG) berfungsi memberikan pelayanan kepada para mahasiswa dan dosen dalam melaksanakan kegiatan belajar dan mengajar. bukan hanya itu perpustakaan digital yang ada di gunadarma juga berfungsi untuk melaksanakan tugas-tugas tri dharma perguruan tinggi yang meliputi pendidikan,penelitian, dan pengabdian kepada masyarakat.
perpustakaan digital yang ada di gunadarma mempunyai beberapa fitur link yang terletak di bagian kanan paling atas. fitur link ini ditunjukkan untuk mengetahui lebih jauh tentang apa perpustakaan digital yang ada di gunadarma. fitur link tersebut antara lain:
• Home
• Profil
• Layanan
• Koleksi
• Peraturan
• Petunjuk
• SOP online
1. Home
Home berisi tentang sambutan yang ditunjukkan kepada para pembuka situs digital library universitas gunadarma. Home juga berisi pemberitahuan lokasi universitas gunadarma yang tersebar di jaboetabek.
2. Profile
Profile berisi sejarah berdirinya peppustakaan di universitas gunadarma, tujuan UG mendirikan digital library, dan lokasi perpustakaan yang ada di gunadarma.
3. Layanan
Layanan berisi tentang keanggotaan, peminjaman bahan pustaka bagi anggota, adminisrasi, kunjungan ruang referensi, dan waktu pelayanan baik meminjam buku maupun kunjungan referensi.
4. Koleksi
Koleksi berisi tentang semua jenis buku yang tersedia di universitas gunadarma baik penulisan ilmiah maupun skripsi.
5. Peraturan
Peraturan berisi tentang aturan-aaturan yang diterapka di perpustakaan universitas gunadarma.
6. Petunjuk
Link petunjuk berisi tentang informasi-informasi yang selama ini menjadi petanya para pengguna perpustakaan
7. SOP online
Link SOP online berisi tentang layanan pengguna, pengolahan bahan pustaka, layanan administrasi perpustakaan, pengurusan haki.

Perpustakaan digital memang sangat membantu dalam penyampaian informasi kepada mahasiswa. Tetapi tetap saja ada kelebihan tentu ada kekurangan.
Kelebihan digital library
 Tidak dibatasi ruang dan waktu artinya kapan dan dimana saja kita bisa mengakses perpustakaan.
 Keaslian dokumen tetap terjaga.
 Tidak dapat di copy orang.
 Bisa lebih akurat dalam mencari buku hanya dengan mengketik judul buku.
 Dalam penggunaanya bisa lebih effisien.
 Jaringan perpustakaan yang sangat luas
 Gratis tanpa harus ke tempat kuliah
 Tampilan web sangat menarik.
Kekurangan digital library
 untuk orang yang minim pengetahuan dalam bidang IT , akan sangat bingung ketika akan menggunakan digital library.
 Sangat bergantung pada koneksi internet. Jika koneksi internet putus maka putus pula bahan bacaan yang kit abaca.
 Sangat rawan dengan hacker.
 kebanyakan Pengguna perpustakaan masih terbiasa membaca bahan materi berbentuk teks tercetak dari pada teks digital
 Jika terjadi padam listrik perpustakaan tidak akan bisa diakses.
Itulah sekilas tentang perpustakaan digital terutama perpustakaan digital yang ada di universitas gunadarma.

sumber gambar : klik ini

keyword:
perpustakaan digital,digital library,perpustakaan online,library online

digital library | perpustakaan digital | perpustakaan online

"Jomblo" bisa membuat hidup lebih hemat

Siapa sie yang ga ingin punya pacar tajir bin kaya. mau apa aja bisa terwujud . mau baju yang kita suka tinggal beli. Mau makan restoran mewah juga bisa terwujud. Tapi bagaimana kalo tiba-tiba putus??? Duarrrrrrrr hati ini meledak dan dalam sekejap bisa bangkrut mendadak. Tapi kalo menurut saya sie jomblo itu bisa membuat hidup ini lebih irit alias hemat.. nah postingan saya kali ini akan sedikit berbagi cerita bahwa jomblo itu ga selamanya menjadi hal buruk dalam hidup, tetapi dengan kita menjadi seorang jombloman atau jomblowati akan terasa banyak manfaatnya terutama dari segi financial.

Waktu pas jadian sama si ayank sie hidup terasa milik berdua. Bawaan nya setiap hari hati berbunga-bunga apalagi kalo pacarnya cantik dan udah gimbal banget di hati heehhee kaya lagu reggae aja, maksudnya udah klik di hati. Kalo sie ayank ngajak makan di restoran mewah, biar ga ada uang dipaksa – paksain biar ada itu uang, akhirnya pinjem kanan – kiri kalo ga dapet ya terpaksa ngeluarin jurus tipu daya ke ortu. Bilang nya si itu uang untuk kursus tapi ga taunya itu uang untuk makan bareng sama si ayank. Belum lagi kalo si ayank sms. Smsnya itu wajib bin kudu banget dibales. Alesannya sie takut si ayank nya ngambek. Padahal smsnya itu ga perlu – perlu banget dibales paling cuma nanya udah makan belum yank!!, lagi apa yank!!, lagi ama siapa disitu!!. Tapi kalo giliran bapake yang sms nanya udah pulang apa belum!!, boro-boro di bales dibaca aja enggak.kalo di Tanya ama bapaknya kenapa sms ga di bales!!! Jawabnya gampang baterenya lowbet!! . giliran pulsa hpnya habis minta beliin pulsanya ya sama si bapak. Udah banyak yang di korbanin untuk si ayak ehhh tiba – tiba putus hubungan dengan si ayank. Duarrr hati ini hancur berkeping-keping.

Contoh diatas adalah sedikit gambaran kehidupan kita sehari-hari dalam pacaran. Emang sie pacaran itu enak. Ada yang memberi perhatian lebih kepada kita selain ortu. Ada temen smsan.Tapi bagaimana kalo sudah jadi jomblo. Tapi Jangan bersedih jomblo itu lebih punya manfaat banyak. Saat kita jomblo kita lebih berpikir dua kali untuk mengeluarkan pendapatan. Dengan begitu kita lebih bisa mengontrol keadaan financial kita sesuai dengan kebutuhan kita, bukan keinginan tapi kebutuhan yang kita utamakan.

Saat pacaran yang paling banyak pengeluaannya adalah saat membeli pulsa. Kalo kita sedang jomblo membeli pulsa hanya sebatas untuk membalas sms teman saja tidak seperti waktu pacaran yang seakan akan pulsa adalah hal yang utama. Dengan kita jomblo jelas banyak manfaatnya selain irit juga kita banyak waktu senggang.

Saat kita jomblo, cobalah kita memikirkan rencana jangka pendek, misalnya saja untuk yang masih kuliah, pikirkanlah target utama yang harus di selesaikan, dengan kita berstatus single tentu saja banyak waktu yang bisa kita kerjakan, kita bisa kerja part time, mengikuti extrakulikuler di tempat kuliah, kursus untuk menambah skil atu kemampuan, bahkan belajar yang rajin agar cepat keluar dari bangku kuliah dan bisa cepat kerja.

Ga sedikit orang yang setuju ( termasuk saya) bahwa jomblo adalah hal yang menyenangkan, karena dengan jomblo bisa hang out bersama teman – teman karena hang out bersama teman – teman bisa lebih fun ketimbang kita berduaan dengan pacar, kita juga bisa camping, makan di warteg, join-join kopi bersama teman-teman di warkop alias warung kopi. Yang penting saat kita jomblo janganlah merasa kita selalu sendiri, kita ga sendiri ko banyak teman-teman yang menyenangkan di sekitar kita. Pokoknya selalu ingat sama judul lagu Iam single Iam very happy. Dan satu lagi yang perlu diingat carilah hidup yang menurut kita fun atau menyenangkan, mau kita punya pacar atau jomblo, selama hal itu membuat kita happy ya kita jalani aja toh yang merasakan hidup ini indah atau tidaknya ya kita sendiri bukan orang lain.

Semoga bermanfaat…………..

sumber gambar

"Jomblo" bisa membuat hidup lebih hemat

Macho ga jamin cewek bakal suka

Duh itu cowok badanya macho bener pasti banyak di sukain cewek-cewek!!! Itu lah yang terlintas dibenak saya ketika saya melihat pria dengan badan tegap dan ototnya yang besar. Tapi bener ga ya pria macho itu banyak di sukai oleh wanita??. Nah posting saya kali ini akan membahas tentang pria macho lebih disukai wanita atau tidak.
Dewasa ini banyak pria yang merubah penampilannya, mulai dari bentuk tubuhnya, wajahnya, dan cara mereka berpakaian. Hal itu dilakukan lantaran pria itu lebih ingin dilihat, dianggap dan di pandang sebagai pejantan. Dengan mempunyai tubuh macho mereka pikir akan menjadi seorang yang jadi idaman para kaum hawa. Ternyata pernyataan itu salah. Bukan otot kawat, kulit kasar, dan sikap macho yang diinginkan oleh sebagian besar wanita. Wanita lebih mengharapkan seserorang cowok yang perhatian, tinggi dengan sikap sayang, setia, feminim, dan romantis.
Penelitian yang dipimpin oleh Lynda boothryod, seorang psikolog evolusioner dari durham university mengatakan “ ketika orang memandang wajah yang maskulin, angapan yang timbul adalah dominasi! Itu sesuatu yang baik dalam evolusi, tapi tidak untuk hubungan jangka panjang alias pernikahan”. Penelitian itu di muat di jurnal “personality and individual differences”, boothryod melakukan penelitiannya dengan cara bertanya kepada 400 pria dan wanita untuk menilai foto-foto yang di permak secara digital sehingga kelihatan macho dan feminim. Selanjutnya boothryod meminta partisipan untuk memperkirakan ciri – ciri kepribadian di foto itu.
Survey membuktikan bahwa bukan sosok macho yang di idamkan oleh wanita. Karena wanita menganggap bahwa sosok macho adalah tipe cowok yang tidak setia, justru yang di idamkan wanita adalah sosok cowok yang feminim, romantic, sedikit kurus, dan tidak terlalu mempunyai tubuh besar tapi hanya terlihat sehat.
Nah disini kita bisa menyimpulkan bahwa wanita lebih menyukai pria yang biasa saja tidak terlalu macho, sehat luar dalam, romantic, feminim. Tapi semua itu tergantung kita mengartikan kemachoan…. Terima kasih ……
sumber gambar

Macho ga jamin cewek bakal suka

Manfaat bernyanyi untuk kesehatan

Alhamdulillah saya bisa postingan lagi setelah sekitar dua minggu ga posting. Postingan saya kali ini membahas tentang manfaat bernyanyi untuk kesehatan . semoga postingan ini bisa bemanfat ya…..

Menjadikan hidup sehat itu ga hanya dari olahraga, makan teratur dan istirahat yang cukup. Ternyata dengan bernyanyi pun kita bisa menjadikan hidup ini lebih sehat. kita ga perlu malu ketika kita ingin bernyanyi dan Kita ga perlu menjadi seorang penyanyi yang mempunyai suara indah ketika kita ingin bernyanyi. Yang lebih penting adalah kita bernyanyi untuk menghibur diri sendiri sekaligus pelepas penat setelah seharian beraktifitas.

Dengan kita bernyanyi di sela-sela aktifitas kita secara otomatis bisa mendatangkan perasaaan gembira di hati. Dan saraf-saraf yang tadinya tegang akibat berfikir terlalu keras bisa kendur dalam sekejap karena bernyanyi. bernyanyi juga bisa mendatang kan energy positif pada tubuh kita. Selain itu manfaat bernyanyi menurut graham Welch, pakar pendidikan music di university of London adalah :

1.Memperpanjang umur

Menyanyi sama dengan melatih kerja organ paru-paru dan jantung secara optimal. Menyanyi juga bisa memperbaiki postur tubuh dan juga bisa mengencangkan otot perut dan punggung apabila dilakukan dengan benar. Dan tak lupa menyanyi juga bisa membersihkan saluran pernapasan.

2.Sama dengan manfaat aerobic

Manfaat bernyanyi juga sama dengan manfaat aerobic. Bisa melancarkan oksigen dalam darah dan juga bisa melatih otot besar di bgian atas tubuh.

3.Mengurangi stress

Dengan bernyanyi perasaan gembira bisa datang. Dan stress pun berkurang karena rasa gembira tersebut.

4.Bisa memproduksi hormone baik

Orang yang suka bernyanyi mempunyai hormone endorphin yang tinggi. Ini bisa di rasakan dengan tingkat relaksasi yang ada pada tubuhnya.

5.Meningkatkan rasa kebersamaan

Dengan bernyanyi bersama – sama berarti kita sedang berbagi kegembiraan untuk orang lain.

Dan rasa kebersamaan pun akan muncul.

Nah setelah tahu manfaat bernyanyi. mulailah bernyanyi dengan lagu yang kita suka. Tularkan lah kebiasaan menyanyi ini pada kerabat dan saudara kita.

Semoga bermanfaat.

Manfaat bernyanyi untuk kesehatan

tips membeli motor vespa

Motor tua khususnya vespa bagi sebagian orang memang sangat menyusahkan, mungkin alasannya vespa itu identik dengan mati di jalan atau bisa dibilang mogok. Tapi tidak sedikit pula orang – orang yang gemar dengan vespa salah satunya saya gitu…hehehehe.. nah dipostingan kali ini saya akan berbagi pengalaman bagaimana membeli vespa agar kita tidak tertipu oleh si penjual. Karena saya juga masih dalam proses belajar tentang motor vespa mohon maaf jika ada salah kata. Postingan ini saya tulis berdasarkan pengalaman. Langsung aja yaaa….
1. Jangan melihat motor dari keadaan luarnya.
ketika kita ingin membeli motor tua khususnya vespa jangan dilihat dari keadaan luarnya saja. Biasanya si pembeli suka tertipu ketika melihat body motor itu mulus, mulus disini dapat diartikan cat yang menempel pada body itu masih sangat bagus dan bahkan indah di lihat. kita juga sebagai pembeli tidak mau kan motor itu hanya bagus dari luarnya saja tetapi mesinnya bobrok.
2. Kenalilah suara mesin motor tersebut
Coba anda nyalakan terlebih dahulu motor tersebut, Motor vespa yang masih fress biasanya ketika di gas dalam keadaan masuk kopling itu akan menyentak dan suaranya halus tidak besar sendiri.
3. Periksalah kopling vespa tersebut.
Setelah anda memeriksa suara, cobalah untuk memeriksa koplingnya. Jika dalam keadaan motor menyala koplingnya susah untuk di pindahkan ada kemungkinan gigi silang vespa tersebut sudah habis. Tapi kemungkinannya banyak juga lho bukan hanya gig silang aja. Bisa jadi dari bak perseneling, dari rumah kopling,dari kampas kopling dan bahkan dari tali koplingnya jadi banyak juga kemungkinannya.
4. periksalah kipas pada vespa tersebut
terkadang ada juga lho penjual yang tidak memasang kipas pada vespanya. Ini mungkin dikarenakan sudah bertahun-tahun tidak digunakan atau bahkan lupa dipasang. Setelah anda memastikan kipasnya terpasang dengan benar, coba anda pegang kipas tersebut dan goyangkan sambil ditarik kedepan dan kebelakang, jika kipas pada vespa tersebut dapat digoyangkan kedepan dan kebelakang bisa jadi klaher pada vespa tersebut sudah tidak bagus lagi, klaher ini sangat penting untuk pengapian jika klahernya sudah tidak bagus lagi secara otomatis vespa yang masih memakai pengapian platina, platinanya ini akan cepat berubah. Dan yang pasti vespanya juga jalannya udah ga enak lagi.
5. Periksalah lubang hisapan
Caranya nyalakan mesin vespanya,Kalau dalam keadaan mesin menyala bensin menyembur keatas melalui lubang spuyer yang besar itu berarti hisapan yang ada di dalam mesin sudah tidak bagus lagi ini berarti hisapan yang ada dalam mesin harus di bubut kembali.
6. Periksalah peralatan tambahan
Biasanya ketika saya membeli vespa saya Tanya dulu peralatan tambahannya seperti halnya ban cadangan, dan kunci-kunci seperti kunci busy. Kalau vespa ga ada ban serepnya wah bisa gawat banget tuchh sahabat….
7. Periksa surat-surat
Nah ini yang paling penting nih memeriksa surat-surat. Periksalah surat-surat tersebut seperti stnk dan bpkb. Samakan lah nomor mesin dan nomor rangka yang ada di stnk dan di bpkb. Setelah itu sama kan kembali no mesin dan no rangka yang ada di stnk dan bpkb dengan no rangka yang ada di rangka vespa dan di mesin vespa. Ini penting karena untuk proses balik nama dan perpanjang pajak. Yachhh walaupun banyak vespa yang pajak nya mati dan suratnya ga lengkap. Tapi tetep saja kita harus menjadi warga Negara yang baik dengan cara membayar pajak vespa kita dengan tepat waktu…..
cermat dan teliti dalam memilih barang ketika ingin membeli barang adalah sesuatu yang penting agar kita mendapatkan barang yang masih lumayan bagus apalagi yang kita ingin beli adalah motor vespa yang sudah cukup umur. Kalau kita salah beli atau tertipu oleh si penjual nantinya kita juga yang akan repot menanggung biaya reparasi vespa kita yang jauh lebih mahal ketimbang harga vespanya….
Wassalam…. Semoga bermanfaat…………..

tips membeli motor vespa

Pengertian dan jenis resiko dalam proyek sistem informasi

Kata “resiko” sudah sangat familiar di kalangan masyarakat, tetapi ketika saya mendengar kata resiko terlintas di pikiran saya beberapa pertanyaan, Yaitu apa sih sebenar nya pengertian resiko dan ada tidak sih jenis – jenis resiko yang ada di lingkungan kita terutama di bidang proyek system informasi.
Nah setelah beberapa jam browsing atau berpetualang mencari pengertian resiko dan jenis-jenisnya. Akhirnya usaha saya tidak sia-sia. Pengertian resiko ini saya dapat dari beberapa blog sumbernya bisa di baca di bawah setelah postingan ini. langsung aja kita masuk ke inti pembahasan.
Berikut adalah pengertian resiko menurut para ahli :
1. Pengertian resiko menurut A. Abas Salim
”Resiko adalah ketidaktentuan (uncertainty) yang mungkin melahirkan peristiwa kerugian (loss)”.
2. Arthur Williams dan Richard, M. H.
”Resiko adalah suatu variasi dari hasil-hasil yang dapat terjadi selama periode tertentu”.
3. Prof Dr.Ir. Soemarno,M.S.
”Suatu kondisi yang timbul karena ketidakpastian dengan seluruh konsekuensi tidak menguntungkan yang mungkin terjadi disebut resiko”
4. Sri Redjeki Hartono
”Resiko adalah suatu ketidakpastian di masa yang akan datang tentang kerugian”
5. Herman Darmawi
”Resiko adalah probabilitas suatu hasil yang berbeda dengan yang diharapkan”.
6. Subekti
"Resiko kewajiban memikul kerugian yang disebabkan karena sutau kejadian di luar kesalahan salah satu pihak”
7. Resiko menurut Ahli Statistik
Resiko adalah derajat penyimpangan sesuatu nilai disekitar suatu posisi sentral atau di sekitar titik rata-rata.
8. Sedangkan menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia
"Resiko adalah kemungkinan terjadinya peristiwa yang dapat merugikan perusahaan"

Setelah saya membaca pengertian resiko dari para ahli saya bisa sedikit menyimpulkan bahwa pengertian resiko adalah suatu ketidakpastian akan hasil dari suatu pekerjaan yang bisa terjadi pada perode tertentu.

Sedangkan jenis-jenis resiko di bagi menjadi 4 bagian yaitu :
1. Resiko murni (pure risk)
Adalah suatu resiko dengan kemungkinan yang timbul hanya 2 (dua) yaitu ada kerugian (loss) atau sama sekali tidak ada kerugian (no loss atau break even).
2. Resiko khusus (partikulasis)
Adalah suatu resiko yang berasal dari kejadian – kejadian khusus dan dampak nya dirasakan dari local saja
3. Resiko spekulatif risk
Adalah suatu resiko yang kemungkinan terjadinya hanya ada 3 yaitu ad kerugian (loss), tidak ada kerugian (no loss), atau ada keuntungan (profit)
4. Resiko fundamental
Adalah resiko yang tidak menyangkut diri pribadi baik, resiko ini disebabkan oleh sikap masyarakat tertentu dan dampak nya dirasakan dari masyarakat luar.

Pada dunia teknologi terutama dibidang teknologi informasi atau sistem informasi, jenis – jenis resiko di bagi menjadi 6 (enam bagian yaitu :
1. Technologi Risk, al:
- Komponen file tidak lengkap
- Sistem operasi tidak kompatibel, device tidak dikenal
- Perangkat keras tidak mendukung (mis: resolusi monitor, resolusi printer)
- Spesifikasi tidak memenuhi
- Kualitas Network dibawah standar kebutuhan
- Browser, software tidak memenuhi

2. People Risk, al:
- Keluarnya programmer utama
- Skill/kemampuan tidak memenuhi
- Project manager tidak mampu membuat/melakukan koordinasi
- Tim yang terlibat tidak mematuhi job disk
- Tim tidak punya disiplin dan target(hanya berorientasi hasil, proses diabaikan)

3. Organizational Risk, al:
- Restruturisasi
- Pembuatan fungsi dan tugas
- Perpindahan penugasan/kebijakan
- Overload/kemampuan organisasi tidak sesuai kapasitasnya

4. Tools Risk, al:
- hasil pengembangan tidak bisa diintegrasikan
- Tools yang dikehendaki tidak dikuasai pengembang
- Versi pengembangan tidak memenuhi kebutuhan

5. Requirement Risk, al:
- Adanya pemahaman yang berbeda antar bagian yang terlibat
- Adanya batasan yang melebihi ruang lingkup
- Adanya informasi yang tidak lengkap
- Kurang detailnya proses bisnis
- Ketidakjelasan dari costumer tentang proses bisnisnya

6. Estimate Risk, al:
- Berkaitan dengan over budget, perlunya menghitung ulang akibat kesalahan estimasi
- Berkaitan denganketepatan waktu, perlunya menskedule ulang jadwal
- Berkaitan dengan Resource

Nah mudah – mudahan postingan ini bisa bermanfaat !!!!!!

Sumber : http://arieepunya.blogspot.com/2007/12/contoh-jenis-jenis-resiko.html
        http://ngapackers.blogspot.com/2008/10/pengertian-resiko-menurut-beberapa-    ahli.html
        http://www.motivasi-islami.com/berani-mengambil-resiko/

Pengertian dan jenis resiko dalam proyek sistem informasi

pengertian dan ruang lingkup proyek

Kita sering mendengar kata “proyek” di ucapkan oleh orang-orang yang ada disekitar kita. Bahkan kata proyek juga sangat sering kita temukan diberbagai tempat. Tapi tahu kah kita arti atau makna dari kata “proyek” itu apa…??
Nah postingan saya kali ini akan sedikit membahas tentang pengertian proyek, ruang lingkupnya dan contoh proyek yang ada di sekitar kita.
Proyek adalah suatu usaha atau aktifitas yang diorganisasikan untuk mencapai suatu tujuan penting yang bersifat kompleks, tidak rutin, dibatasi oleh anggaran dana serta sumber daya yang harus di selesaikan dalam jangka waktu tertentu.
Timbulnya suatu proyek disebabkan oleh beberapa factor antara lain:
• permintaan pasar yang melambung tinggi
artinya suatu kebutuhan dan keinginan masyarakat yang harus disediakan belum mencukupi atau sama sekali belum ada. Jadi timbullah proyek-proyek sebagai jalan untuk menutupi kebutuhan tersebut.
• Kegiatan pemerintah
Artinya peranan pemerintah dalam rangka mengatasi masalah-masalah yang ada dalam masyarakat. Contohnya jalan rusak. Ketika jalanan itu rusak secara otomatis pemerintah akan mengeluarkan dana untuk membuat suatu proyek perbaikan jalan.
• Untuk meningkatkan suatu kualitas produk.
Proyek menjadi sangat lah penting bagi perusahaan yang menciptakan berbagi produk. Proyek ini dilakukan untuk meningkatkan sutu kualitas produk. Ini dilakukan karena timbulnya persaingan yang tinggi antar sesame perusahaan.

Ruang lingkup pada proyek terdiri dari beberapa aspek antara lain:
1. Aspek hukum
Berkaitan dengan keberadaan secara legal dimana proyek akan dibangun yang meliputi ketentuan hukum yang berlaku termasuk :
a. Perijinan :
- Izin Lokasi :
• sertifikat (akte tanah),
• bukti pembayaran PBB yang terakhir,
• rekomendasi dari RT / RW / Kecamatan
- Izin Usaha :
• Akte pendirian perusahaan dari notaris setempat PT/CV atau berbentuk badan hukum lainnya.
• NPWP (nomor pokok wajib pajak)
• Surat tanda daftar perusahaan
• Surat izin tempat usaha dari pemda setempat
• Surat tanda rekanan dari pemda setempat
• SIUP setempat
• Surat tanda terbit yang dikeluarkan oleh Kanwil Departemen Penerangan

2. Aspek Sosial Ekonomi dan Budaya
Berkaitan dengan akibat yang diberikan kepada masyarakat karena adanya suatu proyek tersebut :
a. Dari sisi budaya
Mengkaji tentang dampak keberadaan peroyek terhadap kehidupan masyarakat setempat, kebiasaan adat setempat.
b. Dari sudut ekonomi
Apakah proyek dapat merubah atau justru mengurangi income per capita panduduk setempat. Seperti seberapa besar tingkat pendapatan per kapita penduduk, pendapatan nasional atau upah rata-rata tenaga kerja setempat atau UMR, dll.
c. Dan dari segi sosial
Apakah dengan keberadaan proyek wilayah menjadi semakin ramai, lalulintas semakin lancar, adanya jalur komunikasi, penerangan listrik dan lainnya, pendidikan masyarakat setempat.
Untuk mendapatkan itu semua dengan cara wawancara, kuesioner, dokumen, dll. Untuk melihat apakah suatu proyek layak atau tidak dilakukan dengan membandingkan keinginan investor atau pihak yang terkait dengan sumber data yang terkumpul.
3. Aspek pasar dan pemasaran
Berkaitan dengan adanya peluang pasar untuk suatu produk yang akan di tawarkan oleh suatu proyek tersebut :
• Potensi pasar
• Jumlah konsumen potensial, konsumen yang mempunyai keinginan atau hasrat untuk membeli.
Tentang perkembangan/pertumbuhan penduduk :
• Daya beli, kemampuan konsumen dalam rangka membeli barang mencakup tentang perilaku, kebiasaan, preferensi konsumen, kecenderungan permintaan masa lalu, dll.
• Pemasaran, menyangkut tentang starategi yang digunakan untuk meraih sebagian pasar potensial atau pelung pasar atau seberapa besar pengaruh strategi tersebut dalam meraih besarnya market share.

4. Aspek teknis dan teknologi
Berkaitan dengan pemilihan lokasi peroyek, jenis mesin, atau peralatan lainnya yang sesuai dengan kapasitas produksi, lay out, dan pemilihan teknologi yang sesuai.

5. Aspek manajemen
Berkaitan dengan manajemen pembangunan proyek dan operasionalnya.

6. Aspek keuangan
Berkaitan dengan sumber dana yang akan diperoleh dan proyeksi pengembaliannya dengan tingkat biaya modal dan sumber dana yang bersangkutan.

Contoh dari proyek tersebut adalah proyek perbaikan jalan, proyek pembangunan masjid, proyek pembangunan ruko-ruko dan lain-lain.

Sumber:  http://denysilvanes.wordpress.com/2009/10/12/pengertian-dan-ruang-lingkup-proyek/
               dengan banyak perubahan

pengertian dan ruang lingkup proyek

cegah penyakit di musim hujan

Aduh akhir-akhir ini hujan makin sulit diprediksi jadinya chemonk kehujanan terus nie.kalau dulu hujan selalu akan tiba pada akhir tahun. Tapi sekarang tidak tu. Huajn makin sulit diprediksi mungkin ini salah satu akibat dari pemanasan global. Kalau hujan sudah mengguyur Indonesia bukan hanya banjir ni yang bakal menyerang Indonesia tapi juga berbagi penyakit yang akan menyertainya. Penyakit seperti flu, demam berdarah bahkan diare sudah tidak asing lagi buat rakyat Indonesia terutama daerah Jakarta yang sering dilanda banjir. Nah lkali ini chemonk mau sedikit berbagi ilmu tentang bagaimana sakit bawaan pada musim penghujan. Semoga tips ini bermanfaat ya.
Cara kita mencegah flu
• Mencuci tangan
Sebagian besar virus flu menyebar lewat kontak langsung, jadi usahakan lah untuk mencuci tangan sesering mungkin pakai sabun kalau bisa dengan air hangat ya.
• Jangan menyentuh muka
Biasanya ni virus flu masuk ke tubuh lewat mata, hidung, atau bahkan mulut. Jadi jangan terlalu sering menyentuh bagian muka apalagi belum cuci tangan.
• Konsumsi makanan mengandung phytochemical
Phytochemical adalah bahan kimia alami yang ada pada tumbuhan yang member vitamin pada makanan. Zat jenis ini terdapat pada buah dan sayur segar yang berwarna hijau, merah dan kuning gelap. Usahakan banyak makanan seperti ini ya.
• Minum multivitamin
Multi vitamin berfungsi untuk membangun system kekebalan tubuh atau yang sering disebut dengan imunitas. Dengan meningkatkan sestem kekebalan tubuh kita tidak gampang terkena suatu penyakit. Jadi gak ada salahnya kalau kita mengkonsumsi minimal 1 butir multivitamin.
• Mnum banyak air
Fungsi air adalah mengangkat racun-racun yang ada dalam tubuh. Orang dewasa butuh 8 gelas air dalam sehari. Jadi usahakan untuk selalu minum banyak air ya untuk mengangkat racun dalam tubuh.
Cara mencegah demam berdarah atau DBD sangat mudah yaitu:
• Cukup dengan 3M yaitu Mengubur, menguras, dan menutup.
• Rajinlah kita membersihkan selokan, bak-bak air dan genangan air usahakan lah selalu agar jentik nyamuk tidak berkembang biak.
• Menaburkan bubuk abate di tempat penampungan air bersih.
• Pakailah lotion nyamuk sebelum tidur dan sebelum berangkat kuliah,kerja ataupun sekolah.
Cara mencegah diare sangat mudah yaitu:
• Ketika musim hujan tiba, selokan-selaokan biasaanya meluap dan membawa parasit,cacing bahkan amoeba.untuk mencegah diare mudah sekali cukup menjaga kebersihan, biasakan mencuci tangan dan kaki setelah berpergian.
• Guanakan alas kaki untuk mencegah penyebaran kotoran atau kulit masuk lewat kulit.
• Pastikan selalu minum air yang sudah matang diatas temperature 100 derajat celcius. Ini untuk memastikan bahwa tidak ada satupun kuman yan tertinggal di dalam air yang kita minum.
• Hindari jajan disembarang tempat.
Nah demikan lah tips kali ini mudah-mudahan bisa bermanfaat… amin….

cegah penyakit di musim hujan

cara cepat mengecilkan perut

Setiap orang pasti menginginkan perutnya langsing. perut langsing adalah impian yang di idam-idamkan oleh setiap perempuan apalagi perempuan yang baru melahirkan, Untuk laki-laki juga pasti menginginkan di perutnya ada lipatan-lipatan keras dan tentunya bukan lipatan lemak. Berikut ini saya akan memberikan tips bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit:
1. Memperbanyak minum air putih
Jika perut anda penuh disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.minumlah air putih ini sehari minimal 8 gelas.
2. Makan secara perlahan.
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Kita juga bisa olahraga dirumah dengan cara steping dan senam tambahan sit up berikut penjelasannya:

• Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.
• Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang.
Nah cara diatas juga bisa mengecilkan paha bagian samping lho.
4. Menghindari sembelit
Sembelit adalah susah buang air besar. Sebagai akibat perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
5. Mengkonsumsi serat ddengan tepat
Serat adalah elemen yang sangat penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
6. Mengurangi mengkonsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
7. Mengawasi konsumsi obat
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
8. Hindari makan camilan diluar jam makan serta malam hari terutama camilan yang mengandung kadar gula dan kalori tinggi.
9. Hindari pola makan yang tidak teratur.
10. Tidak tidur atau berbaring sesudah makan.
11. Hindari makan makanan yang mengandung lemak.
12. Semangat tidak mudah menyerah
Memang cukup sulit sie untuk mendapatkan perut yang kita dambakan tapi saya yakin kita semua bisa ko untuk mencapai semua impian kita. Jadi tetap semangat ya untuk mendapatkan apa yang kita ingin kan.

cara cepat mengecilkan perut

12 tips raih bahagia setelah putus cinta

Memang ga enak banget rasanya kalau kita lagi putus cinta. Biasanya perhatian selalu datang dari si doi menghiasi hidup kita. Mungkin itu dulu sebelum kita putus cinta. Rasa sedih dan sepi kerap menyelimuti diri kita dikala kita sedang putus cinta. Tapi kalo menurut saya sie biarpun kita lagi putus cinta ga harus sedih kita harus tetap bahagia dan tetap semangat. Nah berikut ini chemonk mau memberi beberapa tips untuk sahabat agar kita tetap bahagia disaat kita sedang putus cinta.
1. Bersikap optimis
Nah dikala kita sedang putus cinta kita ga harus murung dan sedih terus. Yang harus kita lakukan pertama kali yaitu bersikap optimis. Cobalah kita memandang hidup ini dari segi positif kita akan heran betapa banyak hal-hal yang indah yang selama ini jarang atau bahkan luput dari pengamatan kita. Bersikap optimis juga akan membuat hidup kita lebih semangatdan bahagia dari sebelumnya.bersikap optimis juga akan membuat wajah kita tampak bercahaya.
2. Bersyukur
Kita hanyalah manusia yang hanya bisa berharap dan berencana, namun tetap saja allah yang menentukan hasilnya. Jika kita sama si doi harus pisahan, ya itulah yang harus terjadi pada diri kita dan anggap saja bahwa si doi itu bukan jodoh kita. Bersyukur dan ambil hikmah nya saja. Mungkin si doi bukan yang terbaik untuk kita.
3. Jangan takut berharap
Putusnya jalinan cinta terkadang membuat kita trauma. Yang kita takuti adalah disaat kita berharap padanya, dia malah akan mengecewakan kita. Jangan takut memiliki harapan dan mimpi karena dengan harapan dan mimpi inilah kita akan menjadi seseorang yang utuh. Dan ketika mimpi dan harapan itu menjadi kenyataan, kita akan merasa puas dengan hidup kita.
4. Sayangi tubuh kita
Kandasnya hubungan cinta sangat terbukti dapat membuat hidup kita menjadi lebih bebas. Contohnya gini ni sobh… kita bisa dengan bebas mengganti waktu pacaran kita dengan berendam di spa, olahraga di gym atau bisa juga kita main bermain futsal. Kali – kali aja ni ada sesosok makhluk cantik dan ganteng nyangkut di hati kita.
5. Menikmati hidupsewaktu kita masih sama si doi, banyak hal yang membuat kita terkekang. Contohnya kita harus membatasi waktu bergaul kita dengan sohib kita hanya untuk menemani sang doi pujaan hati. Tapi dengan sekarang jomblo, kita bebas hang-out sama sohib kita bahkan dengan keluarga kita punya banyak waktu untuk bercengkrama. Cobalah kita lihat sekeliling kita, mungkin selama ini kita terlalu sibuk dengan urusan pribadi kia. Nah sekarang lah waktunya untuk kita meluangkan waktu beberapa jam saja untuk memperhatikan dan menyenangkan orang – orang terkasih kita di rumah.
6. Mengubah jadwal kita
Biasanya ni kalo setiap malam minggu, kita selalu hadir ke rumah si doi. Tapi kini cobalah kita habiskan waktu kita dengan mengikuti kegiatan-kegiatan positif seperti ikut organisasi, klub pecinta alam, atau ikut seminar-seminar yang sudah kita tahu manfaatnya. Selain menambah wawasan, kita juga dapat menambah teman pergaulan.
7. Menghubungi teman lama
Mungkin sudah lama sekali kita tidak berbincang-bincang dengan teman sekolah kita dulu. Nah sekarang lah yang waktu yang tepat untuk menghubungi teman – teman sekolah kita dahulu. Cobalah untuk menelpon atau mengirim surat via email. Atau kalau tidak tahu alamat emailnya kita bisa menggunakan situs pertemanan faebook atau friendster. Dijamin hidup kita lebih ceria setelah berbagi kabar dan cerita dengan teman lama kita.
8. Kreatif mengisi hidup
Sekarang kan kita sudah punya waktu luang yang cukup banyak. Aolah kita isi waktu kita ini dengan melakukan hal yang kreatif sesuai dengan bakat yang kita miliki. Misalkan kita punya bakat memainkan usik cobalah untuk kita membuat sebuah grup band. Siapa tahu yang tadinya ngeband iseng – iseng akhirnya malah menjadi pemain band terkenal.
9. Membuka hati dan mulai berkancan lagi
Cara yang paling ampuh untuk melupakan sang mantan adlah dengan kita membuka hati dan berkencan lagi. Kali ini cobalah berkencan dengan orang yng sama sekali berbeda tipenya dengan mantan kita. Janagan takut untuk memulai kembali hubungan special dengan seseorang. Ga harus langsung pacaran, pdkt aja dulu dengan seseorang yang simpatik bagi kita.
10. Corat – coret
Banyak ahli mengtakan bahwa, coretan diatas kertas dapat membantu seseorang melepaskan sebagian dari beban hidupnya. Nah sekarang kata cobalah untuk melakukannya. Tuliskan semua uneg-uneg kita ddalalm bentuk tulisan. Setela kita puas menuliskita dapat menyimpanya atau bahkan membakar atau pun bisa juga kita membuangnya. Terserah mood kita sajalah.
11. Curhat dengan sohib
Memang tak di dapat di pungkiri rasa sakit dan dan sedih akan terus melanda. Nah saat – saat itulah sohib atau teman dekat emnjadi pertolongan pertama bagi kita. Sah-sah aja kok kalo kita menangis, berteriak bahkan marah-marah di depan sohib kita. Kalau seorang sahabat yang baik pasti akan mengerti bahwa kita membutuhkannya untuk melepaskan semua beban yang menimpa kita. Jadi keluarkan uneg-uneg yang ada dalam hati kita dan lihatlah betapa sahabat akan menjadi hari-hari kita menjadi ceria.
12. Belajar memaafkan
Setelah beberapa kita berpisah dengan sang mantan, sekaranglah saat nya untuk kita memaafkan si dia. Seemua orang pasti ada kekurangan dan kelebihan. Sama halnya dengan suatu hubungan pasti ada manis dan pahitnya. Karena itu cobalah kita mengingat masa-masa manis saat bersama si doi dan melupakan masa-masa yang pahit seperti pertengkaran dan caci maki si doi yang membuat kita sakit hati. Dengan belajar memaafkan, kita sudah belajat ikhlas dan belajar untuk membersihkan hati dan pikiran kita dari hal-hal negative dan jangan kebencian it uterus merajai hati kita.
Nah sekarang sudah tau kan tips dari saya mudah-mudahan ini bermanfat dan tetap semangat. Terima kasih…

12 tips raih bahagia setelah putus cinta

fungsi air dalam performa olahraga

nah sekarang ini chemonk lagi giat – giatnya olahraga beban biar badannya gede gitu.hehehehe.. Tapi suka lemes kalau kekurangan air makanya chemonk cari-cari informasi biar olahraga chemonk ga lemes lagi. Nah sekarang chemonk tau bagaimana caranya agar olahraga chemonk ga lemez. Nah infonya ini chemonk dapet dari situs www.sportindo.com. Nah sekarang info ini mau chemonk bagi buat temen-temen yang hobinya olahraga. Biar temen-temen tau apa fungsi air dan manfaatnya. Nah capcus aja deh. Hehehehe,,,,,,

Para atlit harus minum 500 ml air dua jam sebelum beraksi dalam suatu pertandingan olahraga. Lalu harus minum lagi 300-500 ml air setiap 30 menit selama pertandingan. Namun tentunya para atlit yang aktifitasnya lebih rendah tidak harus sebanyak itu. Sementara para atlit yang bertanding dengan intensitas aktifitas fisik yang tinggi dalam kondisi suhu atau cuaca yang hangat atau panas tentunya memerlukan asupan cairan lebih banyak lagi.
Retensi Urin
Banyak orang percaya jika banyak mengkonsumsi air akan menyebabkan retensi urin. Padahal faktanya justru sebaliknya. Minum air membuat tubuh mampu membersihkan diri dari kelebihan sodium, yang mengakibatkan berkurangnya retensi urin. Tubuh akan menahan cairan dalam tubuh jika kandungan air dalam sel-sel terlalu sedikit. Jika tubuh menerima asupan air secara reguler, maka tubuh tidak perlu menyimpan air dan karenanya akan mengurangi retensi urin.
Jumlah Asupan Air yang Dianjurkan
sangat dianjurkan mengkonsumsi 6-8 gelas (masing-masing 150 ml) air atau berbagai jenis cairan setiap hari. Konsumsi ini dianjurkan untuk mereka yang kurang beraktifitas fisik, para manula, berada dalam suhu atau cuaca dingin, dan yang banyak mengkonsumsi makanan mengandung banyak air. Konsumsi lebih dari 8 gelas sehari dibutuhkan oleh mereka yang termasuk aktif beraktifitas fisik, anak-anak, berada dalam suhu atau cuaca hangat atau panas, dan ibu-ibu menyusui (yang memerlukan 750-1,000 ml tambahan cairan).
Sumber-sumber Cairan
Cairan diantaranya termasuk air segar dan lain-lainnya seperti jus, minuman ringan (soft drink), kopi, teh, susu, dan sup. Air segar merupakan minuman terbaik karena tidak mengandung kalori dan mengandung fluoride yang baik bagi gigi. Sementara susu termasuk penting (khususnya untuk anak-anak) dan teh dapat menjadi antioksidan yang dapat melawan penyakit jantung dan kanker. Buah-buahan segar lebih baik daripada jus buah karena mengandung lebih banyak serat dan nutrisi serta mengandung lebih sedikit gula. Minuman ringan (soft drink) sebaiknya dihindari karena kandungan kalori dan gula yang tinggi tetapi rendah kandungan nutrisi.
Air Mineral Mengandung Garam
Beberapa jenis air mineral banyak mengandung garam yang dapat membuat retensi urin, kembung, dan bahkan meningkatkan tekanan darah pada orang tertentu. Batasi jumlah konsumsi air mineral atau pilihlah jenis yang rendah sodium (kurang dari 30 mg sodium per 100 ml air mineral).
Yang harus Diingat oleh kita bahwa:
• Air sangat penting bagi kebanyakan fungsi-fungsi tubuh;
• Tubuh tidak dapat menampung air dan karenanya memerlukan asupan air segar setiap hari;
• Kondisi dehidrasi sangat mengancam keselamatan bayi dan membutuhkan perawatan medis secepatnya;
• Sangat dianjurkan mengkonsumsi sekitar delapan gelas air per hari untuk mencegah dehidrasi

fungsi air dalam performa olahraga

6 tips rileks dalam sekejap

Di jaman sekarang ini stress merupakan sesuatu yang biasa bagi sebagian orang dalam menjalani berbagai macam aktivitasnya. Tanpa kita sadari strees bisa timbul dari seuah masalah kecil seperti halnya lupa menyimpan berkas tugas, hidung tersumbat, susah tidur. Dan masih banyak lagi hal yang bisa membuat kita strees.
Untuk meredakan gejala strees tersebut , biasanya kalau saya pergi ke tukang pijat untuk memijat tubuh saya agar bisa kembali rileks. Tapi itu butuh waktu dan meraup kocek yang cukup besar. Maka dari itu saya terus mempelajari tubuh saya ini agar tetap rileks tanpa membutuhkan waktu yang banyak dan tidak pula mengeluarkan biaya alias gratis. Nah berikut ini saya akan sedikit berbagi ilmu agar kita tetap rileks dalam menghadapi aktifitas kita yang padat.
1. Menghirup udara (bernafas)
Tanpa kita sadari menghirup udara atau bernafas juga bisa merileks kan tubuh kita dalam sesaat. Dimanapun anda berada, entah itu di mobil dalam keadaan macet yang luar biasa, menunggu antrian yang panjang, atau menunggu giliran dipanggil untuk berpidato di depan orang banyak, cobalah tarik nafas anda dalam – dalam secara perlahan dan pastikan oksigen benar-benar mengisi ke dalam perut tahan sejenak dan lepaskan perlahan – lahan nafas anda. Ulangi beberapa kali. Terapi rileks yang sangat simple ini bisa mengosongkan pikiran anda dan menenangkan system yang bekerja dalam tubuh kita.
2. Minum teh
Kita mungkin sudah tahu bahwa teh mengandung antioksidant di dalamnya. Tapi bukan hanya itu yang kita kejar di sini. Santai dan rilexs kan lah tubuh anda dengan ditemani secangkir the hangat. Hirup lah uap teh tersebut dan rasakanlah kehangattannya.
3. Music
Mendengarkan music favorit anda bisa memberikan keajaiban tersendiri bagi mood anda. Pilih lah music yang anda suka dan sesuai dengan suasana hati anda. Saya yakin itu bisa membuat hidup anda lebih rilexs dan semangat dalam menghadapi hidup.musik itu sendiri juga diyakini mampu merangsang rasa bahagia yang dikirimkann oleh otak. Itu lah sebabnya music sering dipakai sebagai terapi relaksasi.
4. Membuat catatan
Luangkan waktu beberapa menit untuk membuat catatan .catat lah semua hal yang menjadi kecemasan dan kekhawatiran anda. Dengan mencatat semuanya saja akan membuat anda merasa lebih ringan dan lebih focus untuk mencari solusinya.
5. Stretching
Hal ini sangat mudah untuk kita lakukan kapan dan dimana saja kita berada. Lakukan lah peregangan ringan seerti berdiri tegak kemudian genggamlah kedua tangan di belakang punggung dan meregangkan otot-otot bahu dan punggung atas. Kemudian rengangkan lah leher perlahan-lahn dan putarlah secara pelan – pelan.
6. Mengkompres wajah
Mengkompres wajah kita dengan air hangat setelah seharian bekerja bisa sangat merelaksasikan tubuh kita. Ada cara lain selain mengkompresnya dengan air hangat. Bisa juga kita ganti dengan menguapkan wajah kita di bawah air panas. Campur lah air panas tersebut dengan daun-daunan alami seperti mawar,melati ataupun teh. Selai bisa merelaksasikan tubuh hal itu juga bisa membuat kulit wajah kita kencang dan menghilangkan bakteri di wajah.
Nah kira – kira apa ni diantara kegiatan di atas yang akan anda lakukan untuk menghilangkan stresss dan untuk bersantai. Selamat mencoba.

6 tips rileks dalam sekejap