cara cepat mengecilkan perut

Setiap orang pasti menginginkan perutnya langsing. perut langsing adalah impian yang di idam-idamkan oleh setiap perempuan apalagi perempuan yang baru melahirkan, Untuk laki-laki juga pasti menginginkan di perutnya ada lipatan-lipatan keras dan tentunya bukan lipatan lemak. Berikut ini saya akan memberikan tips bagaimana cara mengecilkan perut yang buncit:
1. Memperbanyak minum air putih
Jika perut anda penuh disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.minumlah air putih ini sehari minimal 8 gelas.
2. Makan secara perlahan.
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Olahraga secara teratur
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk dikeluarkan sebagai urine. Kita juga bisa olahraga dirumah dengan cara steping dan senam tambahan sit up berikut penjelasannya:

• Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi.
• Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Sit up untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang.
Nah cara diatas juga bisa mengecilkan paha bagian samping lho.
4. Menghindari sembelit
Sembelit adalah susah buang air besar. Sebagai akibat perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara gradual untuk menghindari fermentasi dan produksi gas yang berlebihan.
5. Mengkonsumsi serat ddengan tepat
Serat adalah elemen yang sangat penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki banyak kandungan air.
6. Mengurangi mengkonsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung.
7. Mengawasi konsumsi obat
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang memicu sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi.
8. Hindari makan camilan diluar jam makan serta malam hari terutama camilan yang mengandung kadar gula dan kalori tinggi.
9. Hindari pola makan yang tidak teratur.
10. Tidak tidur atau berbaring sesudah makan.
11. Hindari makan makanan yang mengandung lemak.
12. Semangat tidak mudah menyerah
Memang cukup sulit sie untuk mendapatkan perut yang kita dambakan tapi saya yakin kita semua bisa ko untuk mencapai semua impian kita. Jadi tetap semangat ya untuk mendapatkan apa yang kita ingin kan.

cara cepat mengecilkan perut

12 tips raih bahagia setelah putus cinta

Memang ga enak banget rasanya kalau kita lagi putus cinta. Biasanya perhatian selalu datang dari si doi menghiasi hidup kita. Mungkin itu dulu sebelum kita putus cinta. Rasa sedih dan sepi kerap menyelimuti diri kita dikala kita sedang putus cinta. Tapi kalo menurut saya sie biarpun kita lagi putus cinta ga harus sedih kita harus tetap bahagia dan tetap semangat. Nah berikut ini chemonk mau memberi beberapa tips untuk sahabat agar kita tetap bahagia disaat kita sedang putus cinta.
1. Bersikap optimis
Nah dikala kita sedang putus cinta kita ga harus murung dan sedih terus. Yang harus kita lakukan pertama kali yaitu bersikap optimis. Cobalah kita memandang hidup ini dari segi positif kita akan heran betapa banyak hal-hal yang indah yang selama ini jarang atau bahkan luput dari pengamatan kita. Bersikap optimis juga akan membuat hidup kita lebih semangatdan bahagia dari sebelumnya.bersikap optimis juga akan membuat wajah kita tampak bercahaya.
2. Bersyukur
Kita hanyalah manusia yang hanya bisa berharap dan berencana, namun tetap saja allah yang menentukan hasilnya. Jika kita sama si doi harus pisahan, ya itulah yang harus terjadi pada diri kita dan anggap saja bahwa si doi itu bukan jodoh kita. Bersyukur dan ambil hikmah nya saja. Mungkin si doi bukan yang terbaik untuk kita.
3. Jangan takut berharap
Putusnya jalinan cinta terkadang membuat kita trauma. Yang kita takuti adalah disaat kita berharap padanya, dia malah akan mengecewakan kita. Jangan takut memiliki harapan dan mimpi karena dengan harapan dan mimpi inilah kita akan menjadi seseorang yang utuh. Dan ketika mimpi dan harapan itu menjadi kenyataan, kita akan merasa puas dengan hidup kita.
4. Sayangi tubuh kita
Kandasnya hubungan cinta sangat terbukti dapat membuat hidup kita menjadi lebih bebas. Contohnya gini ni sobh… kita bisa dengan bebas mengganti waktu pacaran kita dengan berendam di spa, olahraga di gym atau bisa juga kita main bermain futsal. Kali – kali aja ni ada sesosok makhluk cantik dan ganteng nyangkut di hati kita.
5. Menikmati hidupsewaktu kita masih sama si doi, banyak hal yang membuat kita terkekang. Contohnya kita harus membatasi waktu bergaul kita dengan sohib kita hanya untuk menemani sang doi pujaan hati. Tapi dengan sekarang jomblo, kita bebas hang-out sama sohib kita bahkan dengan keluarga kita punya banyak waktu untuk bercengkrama. Cobalah kita lihat sekeliling kita, mungkin selama ini kita terlalu sibuk dengan urusan pribadi kia. Nah sekarang lah waktunya untuk kita meluangkan waktu beberapa jam saja untuk memperhatikan dan menyenangkan orang – orang terkasih kita di rumah.
6. Mengubah jadwal kita
Biasanya ni kalo setiap malam minggu, kita selalu hadir ke rumah si doi. Tapi kini cobalah kita habiskan waktu kita dengan mengikuti kegiatan-kegiatan positif seperti ikut organisasi, klub pecinta alam, atau ikut seminar-seminar yang sudah kita tahu manfaatnya. Selain menambah wawasan, kita juga dapat menambah teman pergaulan.
7. Menghubungi teman lama
Mungkin sudah lama sekali kita tidak berbincang-bincang dengan teman sekolah kita dulu. Nah sekarang lah yang waktu yang tepat untuk menghubungi teman – teman sekolah kita dahulu. Cobalah untuk menelpon atau mengirim surat via email. Atau kalau tidak tahu alamat emailnya kita bisa menggunakan situs pertemanan faebook atau friendster. Dijamin hidup kita lebih ceria setelah berbagi kabar dan cerita dengan teman lama kita.
8. Kreatif mengisi hidup
Sekarang kan kita sudah punya waktu luang yang cukup banyak. Aolah kita isi waktu kita ini dengan melakukan hal yang kreatif sesuai dengan bakat yang kita miliki. Misalkan kita punya bakat memainkan usik cobalah untuk kita membuat sebuah grup band. Siapa tahu yang tadinya ngeband iseng – iseng akhirnya malah menjadi pemain band terkenal.
9. Membuka hati dan mulai berkancan lagi
Cara yang paling ampuh untuk melupakan sang mantan adlah dengan kita membuka hati dan berkencan lagi. Kali ini cobalah berkencan dengan orang yng sama sekali berbeda tipenya dengan mantan kita. Janagan takut untuk memulai kembali hubungan special dengan seseorang. Ga harus langsung pacaran, pdkt aja dulu dengan seseorang yang simpatik bagi kita.
10. Corat – coret
Banyak ahli mengtakan bahwa, coretan diatas kertas dapat membantu seseorang melepaskan sebagian dari beban hidupnya. Nah sekarang kata cobalah untuk melakukannya. Tuliskan semua uneg-uneg kita ddalalm bentuk tulisan. Setela kita puas menuliskita dapat menyimpanya atau bahkan membakar atau pun bisa juga kita membuangnya. Terserah mood kita sajalah.
11. Curhat dengan sohib
Memang tak di dapat di pungkiri rasa sakit dan dan sedih akan terus melanda. Nah saat – saat itulah sohib atau teman dekat emnjadi pertolongan pertama bagi kita. Sah-sah aja kok kalo kita menangis, berteriak bahkan marah-marah di depan sohib kita. Kalau seorang sahabat yang baik pasti akan mengerti bahwa kita membutuhkannya untuk melepaskan semua beban yang menimpa kita. Jadi keluarkan uneg-uneg yang ada dalam hati kita dan lihatlah betapa sahabat akan menjadi hari-hari kita menjadi ceria.
12. Belajar memaafkan
Setelah beberapa kita berpisah dengan sang mantan, sekaranglah saat nya untuk kita memaafkan si dia. Seemua orang pasti ada kekurangan dan kelebihan. Sama halnya dengan suatu hubungan pasti ada manis dan pahitnya. Karena itu cobalah kita mengingat masa-masa manis saat bersama si doi dan melupakan masa-masa yang pahit seperti pertengkaran dan caci maki si doi yang membuat kita sakit hati. Dengan belajar memaafkan, kita sudah belajat ikhlas dan belajar untuk membersihkan hati dan pikiran kita dari hal-hal negative dan jangan kebencian it uterus merajai hati kita.
Nah sekarang sudah tau kan tips dari saya mudah-mudahan ini bermanfat dan tetap semangat. Terima kasih…

12 tips raih bahagia setelah putus cinta

bumbu dapur si senjata ampuh

Ga perlu keluar biaya banyak ko buat membasmi hama yang sangat menggangu di rumah kita seperti tikus, curut, semut, dan kecoa. Dalam hal ini Yang kita perlukan hanya bumbu dapur yang biasa di pakai masak sama bunda di rumah. Bumbu yang di maksud adalah lada kering ( bubuk lada ), daun salam, bawang putih, daun sirih, dan buah mengkudu. Nah……. Sekarang saya mau sedikit menjelaskan tentang mengolah bumbu dapur tersebut agar bisa menjadi senjata ampuh membasmi hama.
1. Daun salam
Biasanya sie daun salam di pakai untuk membuat nasi uduk. Tapi selain itu manfaatnya begitu banyak, salah satunya adalah pengusir kecoa. Cukup dengan mengiris tipis – tipis daun salam dan taruh di tempat yang sering dilalui oleh kecoa. Kalau daunnya sudah kering cepat ganti yang baru.
2. Bawang putih
Untuk bawang putih cukup tumbuk dua siung bawang putih di campur dengan 2 sendok teh minyak tanah. Lalu diamkan sehari. Setelah itu tambahkan seperlima liter air yg sudah di campur dengan beberapa tetes sabun. Simpan air racikan tersebut pada penyemprot hama. Semprotkan lah pada tanaman yang banyak hamanya. Dijamin hama pasti lari tunggang langgang.
3. Daun sirih
Semut gatel pada nempel di makanan…..!!! jangan takut. . . !! Cukup ambil daun sirih lalu remas lah daun sirih tersebut sampai layu. Tebarkan pada sekeliling makanan yang diserang semut tadi. Bisa di pastikan bahwa makanan terlindungi dari serangan semut. Jentik – jentik nyamuk juga bisa berkurang dengan dengan mencelupkan tiga atau empat lembar daun sirih.
4. Buah mengkudu
Potong buah mengkudu dan letakkan pada tempat yang sering disambangi oleh tikus. Dijamin tikus bakal lari terbirit – birit dan ga bakal bertamu lagi ke rumah kita. Tapi harus inget juga bahwa kebersihan rumah harus tetap di jaga.
5. Lada kering ( bubuk lada )
Selain punya kelebihan menyempurnakan makanan, lada juga punya kelebihan mengusir hama yang mengganggu. Caranya dengan tumbuk satu sendok lada dengan air secukupnya hingga jadi semacam pasta. Lalu oleskan pada tempat –tempat yang banyak dihuni oleh hama tesebut.

nah, kalau ada yang murah, alami, efektif, mengapa harus pakai bahan kimia yang bahaya. . . !!!
Selamat mencoba. . .!!!

bumbu dapur si senjata ampuh